czesc zaczolem moj 1 cykl tydzien temu wziolem 1xtesty i 1xdeca i do tej pory nic nie widze..biore duzo odzywek m.in.bialko serwatkowqe,bcaa,amino anabol 2300,glutamina,tauryna,przez 1 kilka dni po zastrzykach odczuwalem bardzo mocno sennosc i zmeczenie-powoli mijaja te objawy,mam wrazenie ze klatka mi sie zmnuiejszyla heh co dziwne...dzisiaj [...]
WITAM KOLEGÓW KLUBOWICZY JESTEM NOWY NA FORUM I DLATEGO MOWIE WSZYSTKIM CZESC MAM TAKA MALA PROSBE A MIANOWICIE NIE BEDE OWIJAŁ W BAWEŁNE CHODZI O TO ZEBY TROCHE ZNOW PRZYBRAC NA WADZE GDYZ PRZEZ ZIME PRZESTALEM CWICZYC...CHODZI O TO ZEBY KTOS KTO NA TYM DOBRZE SIE ZNA PODPOWIEDZIAL MI JAK I CO ILE BRAC...MAM DECE I OMKE KIEDYS BRALEM PO STRZALE [...]
Tydzien temu mialem angine, z tej okazji zrobily mi sie male guzki z boku szyji, z tylu przy glowie i przy szczece. lekarze mowili ze to wezly chlonne i nie przejmowali sie ty w zaden sposob. Ale angina minela, antybiotyku nie biore od niedzieli ,a te wezly caly czas sa wyczuwalne. wprawdzie sa juz troche mniejsze niz przedtem , ale sa. Mam sie [...]
Witam Moze mi ktoś powiedziec ile b/w/t na kg masy ciała powinnienem dac dla osoby która biega w maratonach (nie cwiczy) ? Trening 4x tydzień po 120 min oczywiscie bardzo intensywny Małe dane: 80kg. 183 wzrostu 43lata mały BF nie mam pojęcia jak ułożyc takiej osobie diete prosze o pomoc i dzieki w góry
[...] i po tygodniu 2 raz(ogolnie w zyciu) na 10 minut to bylo rano po tym dniu pojechalem na plaze imprezowac wiec bylo 8 h na sloncu skora mi teraz schodzi okropnie hcodz mina tydzien ale to nic takie czerwone plakmi mam na mostu czy to cos powaznego? lnik nie dziala czy co daje tutaj osobny link http://img15.imageshack.us/i/aaaaaaaaad.jpg/ [...]
Witam właśnie kończę cykl: scan 1-4 20mg iran 1-8 e4d po cyklu mam do dyspozycji nox pump Doriana 20 saszetek i mono Power sports i tu mam pytanko czy te suplementy od razu zaczać brać po ostatnim zastrzyku tescia czy na przykład odczekać z tydzień??? a co do cyklu to dobrze go oceniam siła znacznie na duży + i wymiary również 2 cm w bicepsie, [...]
Witam Jestem an redukcji 3 tydzien. Dieta jest trening siłowy oraz cardio jest regularnie. Ale z racji tego ,że mieszkam w domu prywatnym i chce szybciej zgubic zbedną tkanke tłuszczową mam do was nietypowe pytanie. A więc mam poddasze , gdzie kiedys mailem prowizoryczna mała siłownie (drazek ławeczka, i takie tam bajery domowe) Haha a dach mam [...]
Witam Jestem po cyklu na testosteronie enantan, bralem 250 w 1ml raz na tydzien przez 16tyg. Minał dzisiaj 14 dzien po ostatnim strzale. Dostalem dopiero hcg, a clomid bede mial pod koniec tygodnia. Jest sens wgl ladowac to hcg czy czekac na clomid? i jak to wszystko dawkowac? byl to moj pierwszy cykl :)
[...] cwiczylem miesiac i teraz chcialbym zaczac cwiczyc znowu ale nie wiem jak podzielic partie miesni- tzn mam ich za duzo i w jeden dzien wychodziloby 4 partie(przy 3 dniach na tydzien) Prosze o podzielenie tych partii w tygodniu(niedziela wtorek czwartek) Wyroznilem sobie takie partie(kierowalem sie przy tym glownie sprzetem) [...]
Czesc Ponad pol roku temu miałem kontuzje, na treningu zle upadlem noga sie mocno naciagnela, przez około tydzień bolała mnie lewa noga (tak jakby miesien od wewnętrznej strony nogi) do tego bol w lewym jadrze i nad nim. Po około tygodniu noga przestala bolec, ale od tego czasu lewe jadro jest jakby wyżej, trzymane przez cos, przy pewnym wysiłku [...]
witam tydzień temu doznałem urazu nerwu nadgarstka (kajdanki ..) Ruchomość ręki, dłoni, palców, wydaje się nienaruszona,ale niezaburzone czucie jest tylko w dwóch zewn palcach, reszta otępiała/mrowienie, góra dłoni to samo. W sieci doczytałem że to długo przechodzi, jeżeli uraz jest tylko naruszeniem nerwu to ok 3 tygodnie, jeżeli nerw musi [...]
Biore kreatyne juz od 2 tygodni.. Mialem faze nasycenia przez pierwszy tydzien czyli bralem te 10 gram dziennie. Teraz w dni nietreningowe biore 5 g na czczo a w treningowe biore 5 g rano i po treningu..Oczywiscie keatyne bire z glukoza..Teraz kupilem se jescze Mass XXL i biore 50 g rano, 50 po treningu i wieczorem 50g..Myslicie ze w dobrych [...]
Mam 16 lat i biegam na siłkę gdzieś tak blisko 2 miechy. Wziąłem sobie trening FBW, w mojej diecie staram się dbać o duże ilości białek i węgli. W wielu miejscach w internecie znalazłem teksty w stylu "Trenujesz biceps 3x w tygodniu, po***ało?", "Chłopcze, raz w tygodniu wystarczy" itp. A ja właśnie w tym FBW robię całe ciało 3x w tygodniu [...]
Doszedłem do takiego etapu swojej redukcji że to co mam w domu do ćwiczeń to za mało, 60kg obciążenia to zdecydowanie za mało. Za jakieś pół roku będę miał dostęp do profesjonalnej siłowni i wtedy planuje ułożyć dobry trening na mase. Jednak do tego czasu zastanawiam się o robie tak od.. miesiąca prawie tylko aeroby, siłownia spoooradycznie może [...]
1.endocervix normalis 2.Hyperplasia endometrii simplex sine atypia. proszę o pzretłumaczenie wyniku łyżeczkowania macicy.Jestem kobietą , mam 46 lat.Zabieg wykonano z powodu krwotoku. Dziś odebrałam wynik a wizytę kontrolną mam za tydzień- bardzo się denerwuję
Witam, Przy redukcji chudłem średnio 1-1.5 kg na tydzień, w sumie uzbierało się 20 kg w ciągu pół roku. Pomimo wszystko skóra na brzuchu stała się rozciągliwa. Pytanie czy z czasem wróci do normy czy już jest za późno? Foto /SFD/Images/2015/11/15/89b4fb170c43403f99dc01d0fec8fdc3.jpg
[...] wtedy zjem obiad i czekam az wybije godzina 18 no i wtedy wychodze na trening akrobatyczny . I teraz pytanie czy w ten sposob rozwale się czy nie powinno mi nic byc ? za tydzien - 2 bede chodzic juz do pracy lecz poki co robie jak robie i tu mam problem bo nie wiem czy w ten sposob nie rozwale sie pod wzgledem fizycznym . Co prawda mam [...]
Witam, mam problem. Od nowego tygodnia chciałbym zacząc chodzic na siłownię, i tu właśnie ten problem się zaczyna, bo nie wiem gdzie i jakie partie dac, dodam jeszcze że dla mnie trenowanie jednej partii mięśni na tydzień to troche mało i chciałbym je trenowac 2 razy w tygodniu, chociaż jestem na redukcji chciałbym żeby mi przybywało masy [...]
Proszę o pomoc , od jakiś 2 tyg biegam ok 4-5 razy na tydzień po jakieś 45 minut , oczywiście przytyłam ze 2-3 kilo i mam często ochotę na słodkie , zbiegło się to trochę z cyklem miesiączkowym ale i tak wiem że to wina biegania ,ponieważ wcześniej tak nie miałam. Proszę o info co jeść i jak żeby zapobiec tzw napadom . Dodam że moją słabością jest [...]
Elo Elo 5 2 0 :D Panowie szybkie pytanko, czasami jak to w życiu bywa braknie w jakimś dniu białeczka, mam policzone dietę dopięta, ale niestety czasami tak się zdarza w życiu, że czegoś się nie zje, nie zdąrzy itp, ale w skrócie Jakie Białeczko jako uzupełnienie diety ? powtórzę jako uzupełnienie diety ! Czyli max 50 g w posiłku a to [...]
